Главная Здоровье ребенка и уход за ним Сон и гигиена Режим дня малыша на первом году жизни

Режим дня малыша на первом году жизни


Роль правильного режима дня:

     Режим очень важен для нормального роста и развития вашего малыша, ведь, если тщательно придерживаться его требований, то малыша всегда будет иметь отличный аппетит, быстро засыпать и спокойно спать, будет веселым и бодрым.
     В составлении режима дня необходимо учитывать физическое состояние малыша и его индивидуальные особенности. Так, одни дети являются "жаворонками", просыпаясь с первыми лучиками солнца, а другие - "совами" и очень любят вечером долго слушать мамину сказочку или колыбельную.
     Поэтому, например, хорошо физически развитых и спокойных детей специалисты рекомендуют даже немного раньше переводить на режим следующей возрастной группы. А ослабленных малышей или таких, которые часто болеют, можно оставлять на предыдущем режиме, тщательно оберегая их от всевозможных стрессов, связанных с изменениями в привычной жизни.

От рождения до 2 месяцев: основа - здоровый сон!:

     Основной вид деятельности новорожденного малыша - сон. Поэтому в первый месяц жизни ребенок в основном просыпается, чтобы покушать или тогда, когда чувствует боль в животе и дискомфорт от мокрых пеленок. А вот на втором месяце его жизни перерывы между засыпаниями постепенно увеличиваются: период бодрствования уже может продолжаться до одного часа. За это время малыш рассматривает окружающее пространство, прислушивается к разнообразным звукам. Таким образом, малыш от 0 до 3 месяцев спит по 1,5 часа 4 раза в дневное время, а ночной сон составляет 17-18 часов. Если кроха искусственник, то он получает смесь 6 раз в сутки. Перерыв между приемами пищи составляет 3,5 часа днем и 6,5 часов ночью.

Третий и четвертый месяцы: начинаем адаптироваться!:

     Ребенка в этот период кормят каждые 3,5 часа 6 раз в сутки. По времени это выглядит примерно так:



     После приема пищи ребенок может бодрствовать до 1,5 часов. В этот период ему уже можно давать игрушки. Важно развивать навыки держать и брать игрушку, а также трясти и ударять ею. Это очень важные показатели психомоторного развития вашего малыша.
     Ребенок в дневное время спит 4 раза по полтора часа, а ночной сон продолжается около 11 часов. Общая длительность сна и отдыха крохи - около 17 часов.
     Малыш прекрасно засыпает в хорошо проветренной комнате, а также улице. В период сна полностью восстанавливается энергия, израсходованная ребенком при бодрствовании.
     
     Ориентировочный режим для трехмесячного малыша:
     
     6.00-7.00   - активный период;
     7.00 - утренние гигиенические процедуры;
     7.30-9.00 - сон;
     9.00-10.00 - активный период;
     10.00 - сон на улице или у открытой форточки;
     11.30 - лечебная гимнастика , массажные процедуры;
     12.30 - сон на улице или у открытой форточки;
     14.00-15.00 - активный период;
     15.30 - сон на улице, прогулка;
     17.00 - активный период, воздушные ванны, закаливание;
     18.30 - сон и прогулка;
     20.30 - принятие гигиенической ванны;
     21.30 - сон в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке.

Пятый и шестой месяц жизни: играем и развлекаемся!:

     Ребенка кормят 4 раза в сутки с четырехчасовым перерывом. Примерный график кормлений выглядит следующим образом:

     Продолжительность сна в дневное время варьирует от 1,5 до 2 часов 3 раза. В ночное время малыш спит по 10-11 часов. Таким образом, длительность глубокого сна возрастает, а неглубокого - сокращается. Важно не пропустить момент, когда малыш начнет дремать, - если его не уложить спать вовремя, то он может начать капризничать и стать сильно возбужденным. Нельзя будить ребенка во время глубокого сна, - это очень плохо влияет на состояние его центральной нервной системы и способно вызвать повышенную раздражительность малыша. Здоровый ребенок должен просыпаться с улыбкой, активным и бодрым.
     Период бодрствования ребенка родители должны заполнить общением и играми. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и закаливающих процедурах!
     
     Режим дня для пятимесячного ребенка:
     
     5.30 - 6.00 - период бодрствования;
     6.00 - 6.20   - кормление;
     6.20 - 8.00 - активный период;
     8.00 - 9.30   -сон;
     9.30   -10.00   - воздушные ванны, влажные обтирания;
     10.00 - 10.20 - кормление;
     10.20 - 12.00   - прогулка на свежем воздухе;
     12.00 - 13.30 - сон;
     13.30 - 14.00   - игры, подготовка к кормлению;
     14.00 - 14.20 - кормление;
     14.20 - 16.00   -прогулка на улице;
     16.0 - 17.30   - сон;
     17.30 - 18.00 - игры, воздушная ванна;
     18.00 - 18.20 - прием пищи;
     18.20-20.00 - прогулка на улице;
     20.00-21.30 - сон;
     21.30 - принятие ванны, купание;
     22.00 - 22.20 - кормление;
     22.30 - 5.30 - ночной сон.

Седьмой, восьмой и девятый месяц жизни: время новых открытий и исследований!:

     В этот период жизни режим питания остается прежним, зато калорийность пищи возрастает за счет введения новых блюд прикорма.
     Продолжительность сна в ночное время составляет около десяти часов, а днем - по 2 часа 3 раза. В режиме важно выделить время для занятий гимнастикой, прогулок на воздухе, закаливающие процедуры. Нарушение режима возможно только по причине болезни крохи.
     
     Распорядок дня для девятимесячного малыша:
     
     6.30-7.00 - подъем, период активности;
     7.00-7.20 - прием пищи;
     7.20-8.00 - утренние гигиенические процедуры, зарядка, массажные процедуры, прием воздушных ванн;
     8.00-10.00 - сон на улице;
     10.00-10.10 - влажные обтирания;
     10.30-12.50 - прогулка на улице, сон;
     12.50-13.00 - прием воздушных ванн, игра, активное проведение времени;
     13.00-13.30 - прием пищи;
     13.30-16.20   -прогулка на улице;
     16.30-17.00 - прием пищи;
     17.00-18.30 - игра, прием воздушных ванн;
     19.00-19.30 - прием пищи;
     20.00-20.20 - вечернее купание (можно перед кормлением);
     20.30-6.30 - сон.

Десятый, одиннадцатый и двенадцатый месяцы жизни: вперед к новым свершениям!:

     В последнем триместре первого года у малыша должно быть 4-5 приемов пищи в день. Материнское молоко или молочную смесь он употребляет один или два раза в сутки, остальной рацион составляют прочие блюда прикорма. Интервалы между кормлениями неодинаковые, как ранее. Перерывы между первым-вторым и третьим приемами пищи достигают 4,5 часов, а между остальными кормлениями сокращаются до 3-3,5 часов. Период бодрствования составляет 2,5 - 3,5 часа. Малыш спит только два раза в день, причем в первой половине дня - 2,5 часа, а во второй - до двух часов. Продолжительность ночного сна - 11 часов. Но многие дети в этом возрасте спят только раз в дневное время. Если ваш малыш нормально развит, является спокойным ребенком, то возможно и не заставлять его ложиться отдыхать второй раз на день. В том случае, если ребенок ослаблен, выздоравливает после перенесенного заболевания, то будет намного лучше, чтобы он поспал еще раз.
     
     Режим дня для одиннадцатимесячного ребенка:
     
     6.30-7.00 - подъем, активный период;
     7.00-7.20   - прием пищи;
     7.20-8.00 - утренние гигиенические процедуры, зарядка, массажные процедуры, принятие воздушных ванн;
     8.00-10.00 - сон на улице;
     10.00-10.10 - влажное обтирание;
     10.1 -10.30   - прием пищи;
     10.30-12.50 - прогулка на улице;
     12.50-13.00 - прием воздушных ванн, игра;
     13.00-13.30 - прием пищи;
     13.30-16.20 - прогулка на улице, сон;
     16.30-17.00   - прием пищи;
     17.00-18.30 - игра, прием воздушных ванн;
     19.00-19.30 - прием пищи;
     20.00-20.20   - вечернее купание, которое разрешается проводить перед кормлением;
     20.30-6.30 - сон.

     
     Соблюдение режима дня позволит вашему малышу вырасти здоровым, организованным и уравновешенным человеком, которым вы будете гордиться всю свою жизнь!




Похожие статьи