Правила закаливания ребенка


     Каждая мама хочет сделать все от нее зависящее, чтобы любимый малыш был крепким и здоровым. Но порой то, что нам кажется, должно защитить, в результате делает его еще более беззащитным. Речь пойдет о закаливании ребенка. Мы не будем рассматривать специальные экстремальные процедуры, а научим вас безопасным и эффективным действиям, которые помогут ребенку быть менее восприимчивым к неблагоприятным факторам внешней среды и легче переносить вирусные инфекции.  
     
     На самом деле, чтобы закалять ребенка, вам не нужно каких-то особенных навыков или знаний. Следует лишь понять несколько принципов, и вперед навстречу здоровью! Ну не должен нормальный ребенок заболеть из-за того, что съел мороженое или прошелся босиком по холодному полу. А открытая форточка вообще становится врагом №1. Такой подход категорически неправилен, и чем быстрее вы это поймете, тем лучше.

Правило 1: закаляем с пеленок:

     Условия, в которые попадает ребенок после рождения, крайне важны для формирования адекватной терморегуляции. Как бы вам ни хотелось потеплее его укутать, проверьте, действительно ли это необходимо. Температура воздуха в помещении не должна превышать 22°С , а комфортная температура для одетого ребенка 18-19°С.
     
     Ребенок должен дышать влажным прохладным воздухом. Если перед вами стоит выбор: включить обогреватель или теплее одеть, всегда выбирайте второе. Не полагайтесь на свои субъективные ощущения, повесьте в комнате на уровне кроватки термометр и гигрометр. Проветривайте помещение 4-5 раз в день, а во время отопительного сезона включайте увлажнитель воздуха.
     
     Закаляйте малыша, оставляя его несколько раз в день на 10-15 минут голеньким. Даже если ручки и ножки стали холодными, но остаются розовенькими, это хорошо. Сосуды кожи закрылись, чтобы не терять тепло. Тоже касается и прогулок на холоде. Это нормально, когда при контакте с холодным воздухом температура кожи на открытых участках тела снижается. Также в раннем возрасте применимо водное закаливание. О его особенностях вы узнаете из следующего правила.

Правило 2: постепенность и регулярность:

     Закаливание – это не только воздушные и водные процедуры. Вы должны постепенно изменить стиль жизни вашей семьи, что включает правильный режим дня, рациональное питание, прогулки и сон на свежем воздухе, одежду «по погоде». Что же касается специальных закаливающих мероприятий, то начинать проводить их следует при полном здоровье, лучше в теплое время года, учитывая индивидуальные и возрастные особенности организма ребенка.
     
     Уже с месячного возраста можно приучать малыша плавать в общей ванной, медленно снижая температуру воды. Для удобства этой процедуры приобретите специальный надувной круг, который закрепляется на шее ребенка. Он позволит свободно двигаться и не замерзнуть. Оптимальная температура воды для начала 33-340. Ориентируясь на эмоции ребенка, снижайте ее на 0,50 каждые 7 дней, доведя до 260. Длительность купания может продолжаться от 10 минут до получаса, главное, чтобы малышу нравилось. Можно в конце сделать воду теплее, а после облить его более прохладной водой с кувшина (16-180). После такой процедуры он устанет и будет готов хорошо покушать и крепко уснуть.
     
     Для ребенка годовалого возраста подойдут следующие водные процедуры. Утром во время умывания поставьте его в ванную и вылейте на ножки воду 12о . Когда малыш привыкнет, переходите ко второму этапу: хождению в холодной воде по щиколотку. Начните с 30 секунд, постепенно увеличивая время до 7 минут, не более. Можете устроить контрастное обливание, сперва облив ножки теплой водой, а затем холодной. Все это подготовит ребенка к общим обливаниям.
     
     Что это дает? Известно, что кратковременное воздействие низкой температуры стимулирует согревание организма, а никак не охлаждение. Кроме этого, обливание ножек задействует множество рефлекторных зон на стопе, что имеет тонизирующее действие на весь организм в целом. Очень важно не прекращать закаливание в холодное время года, ведь эффект длится недолго – от 3 до 10 дней. Если малыш заболел, сделайте перерыв, а после выздоровления начинайте сначала.  



Правило 3: собственный пример:

     Сложно привить ребенку полезные привычки, если их нет у остальных членов семьи. Ваши действия – пример для подражания. Нельзя научить чему-то, рассказывая как это хорошо, но самому не следуя своим убеждениям. Так что соберите волю в кулак и начинайте закаляться все вместе. Отдыхайте семьей на природе, делайте по утрам зарядку, освойте подвижные игры. Может, стоит обзавестись велосипедами для совместных прогулок. Ребенок не будет требовать конфет и компьютерных игр, если вы сами этим не страдаете. Принимайте помощь малыша, поддерживайте в нем инициативу. Если вы научитесь слышать его, то со временем, и он начнет слушать вас.

Правило 4: Только удовольствие и положительные эмоции:

     Закаливание не должно быть в тягость. Превратите его в игру. Если ребенок не будет получать удовольствия, то весь оздоровительный эффект сведется к нулю. Вот поэтому так важно соблюдать предыдущие правила. Будьте постепенны, но систематичны. Поощряйте ребенка, хвалите, радуйтесь его маленьким достижениям. Например, покормите мороженым (оно, кстати, имеет закаливающий эффект), купите надувной бассейн или вручите шланг, пусть поливает цветы. Не создавайте тепличных условий, дайте ребенку возможность научиться физически и психически противостоять внешней среде.  




Похожие статьи