Главная Здоровье ребенка и уход за ним Сон и гигиена Формирование правильной осанки у ребенка

Формирование правильной осанки у ребенка


     Осанка – непринужденное положение тела – в жизни человека играет крайне важную роль. Причем ее влияние прослеживается, начиная от состояния внутренних органов и заканчивая тем, какое впечатление человек производит на окружающих. В большей своей части осанка обеспечивается здоровьем позвоночного столба – если он и окружающие его мышцы развиты правильно и гармонично – то и положение тела будет ровным и уверенным. При нарушениях же данных структур возможно развитие неправильной осанки и искривления позвоночника. В такой ситуации нарушается правильная конфигурация внутренних органов, быстрее наступает утомление в спине при физических нагрузках.

Факторы, влияющие на развитие осанки у детей:

     Ни для кого не секрет, что основной этап формирования правильной осанки происходит в детском возрасте. Однако большое количество родителей считают, что их роль в этом плане сводится к периодическим напоминаниям ребенку «не горбиться». Однако развитие правильной формы позвоночного столба и осанки вместе с ним зависит от огромного количества факторов и условий, при невыполнении которых ценность постоянных напоминаний Вашему ребенку сводится к нулю.
     Если профилактика нарушений осанки у детей в школе является ответственностью педагогов, то родителям дома необходимо создать не менее комфортные условия для правильного развития позвоночника. Именно в таком случае спина ребенка будет прямой и даже не потребуется никаких понуканий типа «не горбись».
     • Важным фактором в развитии всех систем организма ребенка является правильное и сбалансированное питание. Все дело в том, что позвоночник представляет собой совокупность костей (33-34 позвонков), связок и мышц. Весь этот сложнейший аппарат при своем развитии требует огромного количества энергии, питательных веществ и микроэлементов. При недостатке витаминов, кальция или белков структуры, формирующие осанку, становятся ослабленными и с трудом справляются со своей задачей – поддержания тела в пространстве в прямом положении. В такой ситуации у Вашего ребенка возникает искривление позвоночника или сутулая, сгорбленная осанка даже при выполнении всех остальных рекомендаций.
     • Развитие правильной осанки идет рука об руку с нормальным физическим развитием ребенка. Опорно-двигательный аппарат человека развивается при оптимальной физической нагрузке и подвижности. По этой причине в профилактику искривления позвоночника в обязательном порядке включают прогулки на свежем воздухе и подвижные игры. Помимо всего этого, необходимо следить за физической формой ребенка – ожирение в детском возрасте нередко приводит к нарушениям осанки в дальнейшем, как и к другим болезненным состояниям.
     • Следующий пункт профилактики нарушений осанки выпускают из внимания очень многие родители – нормализация режима дня ребенка. Уже с раннего школьного возраста его стоит приучить к распорядку, своевременному отходу ко сну, регулярному питанию. Это не только научит Вашего ребенка дисциплинированности, но и будет способствовать укреплению всего организма, в том числе и опорно-двигательного аппарата.
     • Одним из важнейших этапов формирования ровного и красивого положения тела заключается в обустройстве детской комнаты ребенка. Все дело в том, что при чтении, выполнении домашнего задания, игре за компьютером тело человека находится в относительно неподвижном положении, поэтому при неправильной позе возникает статическая нагрузка на мышцы спины и туловища. Возникающая вслед за этим мышечная асимметрия приводит вначале к тоническому искривлению позвоночника (обусловленного напряжением мышц). Со временем, в костно-связочном аппарате позвоночного столба также возникают изменения, что и является причиной стойкого нарушения осанки.
     
     Правила обустройства рабочего места ребенка сходны с таковыми в школе – стол должен быть оптимальной высоты (лучше использовать парты с переменной высотой), высота стула должна быть таковой, чтобы сидящий в нем ребенок доставал до пола при согнутых на 90 коленях. Обязательно наличие спинки, расстояние между краем стола и грудью ребенка должна равняться ширине ладони последнего.
     
     Освещение в детской комнате должно быть полноценным, однако даже при его достаточной яркости необходимо на рабочем столе иметь отдельную лампу. Она располагается слева от рабочего места (если ребенок правша).
     Кровать школьника должна быть с достаточно жестким и ровным матрасом. Именно в таком случае во время сна будут формироваться правильные изгибы позвоночника. При мягкой постели у ребенка может развиваться сколиоз и другие нарушения осанки, а также ухудшается питание межпозвоночных дисков, что чревато большими проблемами в дальнейшем (например, развитием остеохондроза позвоночника во взрослом возрасте).
     
     • Многие недооценивают влияние обуви на развитие осанки ребенка. А между тем цепь «подошва-коленный сустав-бедренный сустав-позвоночник» представляет собой единую систему передачи нагрузки при ходьбе. Большинство детских ортопедов утверждает, что детская обувь должна быть специализированной, направленной на профилактику такого состояния, как плоскостопие. При его наличии со временем неизбежно развивается нарушение походки и осанки.
     

Опасности и риски нарушений осанки:

     Искривления позвоночника – самый распространенный вариант последствий нарушения развития осанки в детстве. При этом нарушается нормальная конфигурация осевого скелета тела, многие органы начинают испытывать на себе давление и в итоге смещаются, что в свою очередь приводит к нарушению их питания и работы. Такой каскад патологических последствий может резко снизить качество жизни человека и приводить к развитию многочисленных заболеваний.
     Тип осанки имеет свое влияние даже в психологической сфере жизни человека. От того, как человек «держит себя» - с высоко поднятой головой или сгорбившись – может зависеть многое в его жизни. Именно поэтому родителям при воспитании будущего успешного человека важно не упускать из виду развитие его осанки.






Похожие статьи