Как научить ребенка контролировать свои эмоции
Все, что происходит с ребенком, окрашивается определенными эмоциями. Все воспоминания у малышей ассоциируются с эмоциями. Эмоциональная сфера помогает детям выражать свои чувства, которые проявляются с помощью жестов, мимики, слов, взглядов, движений.   Эмоции – это совокупность переживаний, связанных с наличием или отсутствием удовлетворения определенных интересов. Под воздействием эмоций дети совершают как положительные, так и отрицательные поступки.
Дети должны учиться правильно проявлять как положительные, так и отрицательные эмоции, чтобы впоследствии не жалеть. Ученые пришли к выводу, что нельзя сдерживать эмоции, в особенности отрицательные. Такие эмоциональные состояния следует проявлять конструктивно, чтобы не задевать самолюбие окружающих.
Важно! С особой осторожностью относитесь к эмоциям маленьких детей, поскольку они тесно связаны с их чувствами. Не забывайте, что малыши очень тонко чувствуют эмоциональное состояние взрослых. Эмоции, которые выражают родители, сильно влияют на детей.
Когда малыши начинают проявлять эмоции?:
Дети проявляют свои эмоции с первых минут жизни. Новорожденные общаются с окружающим миром с помощью эмоций. Таким же образом родители учат малютку реагировать на различные события. Если мама пугается громких звуков, то и малыш будет демонстрировать эту эмоцию на громкость. Если в ответ на внезапный звук мама будет смеяться, то и ребенок будет также реагировать на данную ситуацию. Так мама учит ребенка реагировать на разные события: тревожиться, смеяться, плакать, улыбаться.
Дети учатся проявлению различных эмоций у взрослых, которые находятся рядом с ними. Главными людьми, которые учат детей различать и контролировать эмоции, являются родители.
Что означают детские эмоции?:
Существует несколько видов эмоций у детей. К ним относятся состояния:
• радости
• гнева
• интереса
• удовольствия
• удивления
• горя
• страха
• вины
• стыда
• презрения
Каждое эмоциональное состояние играет свою роль. Отрицательные эмоции сообщают, что человека что-либо не устраивает. Положительные говорят о том, что все устраивает, малышу что-то нравится. Удивление возникает, когда реальность не соответствует ожиданиям, интерес возникает в предчувствии хорошего события, страх предупреждает о надвигающейся опасности. Каждому ребенку хочется переживать только положительные эмоции. Для этого он должен делать все, от чего они возникают.
Как научить малыша различать эмоции?:
• называйте собственные эмоции и эмоции малыша
• рассказывайте ребенку о разнообразии эмоций
• показывайте ребенку картинки с эмоциями, изображайте их на своем лице. Предлагайте это повторить малышу
• играя с ребенком, изображайте поведение разных животных: злого волка, хитрой лисы, трусливого зайца, радостного котенка
• просматривайте с ребенком фильмы, в которых персонажи ярко проявляют свои эмоции
• анализируйте с ребенком поведение героев сказок, стихов, рассказов
У детей дошкольного возраста психика еще не сформирована, поэтому им тяжело учиться управлять своими эмоциями. Очень важно научить малыша безопасно их проявлять. Не существует плохих и хороших эмоций. Они могут быть только приятными и неприятными.
Плохие эмоции полезны:
Причины, по которым негативные эмоции играют положительную роль на развитие ребенка:
• страх предупреждает об опасности
• неудовлетворенность побуждает к действию
• благодаря негативным эмоциям ребенок ощущает всю полноту жизни
• агрессия может помочь достичь победы в спорте
Многие родители совершают ошибку, если поощряют проявление только положительных эмоций и отрицают проявление негативных. Прислушиваясь к пожеланиям родителей, дети скрывают страх, гнев, злость, что может привести к психическим расстройствам. Во время сильного эмоционального напряжения у ребенка снижается познавательная потребность, ему ничего не интересно.
Важно! Давайте возможность выходу всех эмоций у ребенка!
Запрещать проявление негативных чувств нельзя!:
Если взрослые постоянно препятствуют выражению малышами негативных эмоций, это может привести к таким последствиям:
• ребенок учится подавлять собственные эмоции, а не контролировать их
• происходит накопление отрицательных эмоций, что приводит к неадекватному поведению
• сдерживание отрицательных эмоций может привести к заболеваниям, психическим нарушениям
• подавление эмоциональных проявлений приведет к игнорированию детских проблем
• у малышей формируется комплекс неполноценности
• неумение управлять эмоциями формирует импульсивное поведение у детей
Ребенку сложно научиться управлять своими эмоциями, если родители сами не овладели такими навыками, а выражение эмоций происходит в форме агрессии и крика.
Важно! Взрослые должны начать с управления собственными эмоциями, прежде чем приступать к работе над эмоциональной сферой своего малыша!
Влияние на детей негативных эмоций родителей :
• проявление гнева взрослых на маленьких детей провоцирует цепочку негативных ощущений
• при постоянном проявлении взрослыми отрицательных эмоций происходит нарушение контакта и взаимосвязи с детьми
• у малыша формируется негативное отношение к окружающему миру и собственному "Я"
• запреты на проявление детьми чувств (например, "Не плачь", "Не смейся", "Не кричи", "Не разговаривай") лишают малыша индивидуальности, детской непосредственности
• проявление отрицательных эмоций у взрослых формируют у ребенка неуверенность в своих силах, чувство вины
Негативные эмоции взрослых могут появляться в качестве ответа на плохие действия ребенка с помощью:
• выразительной мимики
• внятного голоса
• тоном, который не пугает малыша
Влияние на ребенка положительных эмоций взрослых:
• у ребенка формируется стойкая эмоциональная связь со взрослым
• положительные эмоции взрослого побуждают у ребенка интерес
• жизнь ребенка наполняется радостью, становится полноценной
Только родители смогут научить малыша полноценно чувствовать, ощущать и правильно реагировать на разные ситуации!
Как научить ребенка выражать эмоции?:
• взрослым необходимо уметь выслушать малыша обо всех неприятностях, которые у него произошли
• повышенное внимание следует уделять положительным эмоциям ребенка
• с целью обучения управлению эмоциями используйте игры
Советы родителям по эмоциональному воспитанию детей:
• родители должны учиться осознанию своих чувств. В этом помогут такие занятия, как йога и медитация, ведение дневников, чтение стихов, игра на музыкальных инструментах, рисование
• использовать отрицательные переживания малыша с целью сближения с ним
• выслушивать малыша, проявлять сочувствие
• учить малыша назвать словами свои эмоции
• установить грани плохого поведения: зеленая – разрешается, желтая – с действиями можно смириться, красная – недопустимые действия. Объясняйте ребенку, что существует множество способов проявления чувств. За плохое поведение применяйте систему наказаний – отсутствие наград, лишение чего-то, отказ от внимания к ребенку и т.д.
• помогать ребенку в решении его проблем, но не делать все вместо него
Если малыш переживает такие отрицательные эмоции, как злость, раздражение, недовольство, необходимо родителям вместе с ним:
• потопать ножками
• побегать и попрыгать
• глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть
• побить подушку
• подраться подушками
• замесить тесто
• надуть воздушный шарик
• потанцевать
• скомкать кусок бумаги и бросать его
• нарисовать обидчика, смять лист, потоптаться по нему
• порвать листок бумаги на маленькие кусочки
• громко кричать
• поплакать
Волшебные предметы, помогающие освободиться от негативных эмоций:
• "сказочная" коробочка, в которую можно кричать
• бумага, которую можно смять, порвать, побросать в цель
• карандаши, которыми можно рисовать неприятные ситуации, а затем зачеркнуть или смять изображение
Приемы обучения контроля эмоционального состояния ребенка:
• упражнение "Счет". Закрыть глаза и мысленно посчитать до 10
• упражнение "Мой досуг". При накоплении негативных эмоций предложите ребенку собрать пазлы, нанизывать бусинки, сложить свои игрушки, принадлежности
• упражнение "Глубокое дыхание". На вдохе говорить: "Спокойно", на выдохе говорить медленно: "Злость прочь"
• упражнение "Быстро – медленно". Сначала движения выполняйте в быстром темпе, затем – в медленном (приседание, хлопки, ходьба)
• упражнение "Шепот". Лечь рядом с ребенком и разговаривать с ним шепотом
• прослушивание спокойной музыки
Накопившиеся эмоции ребенка можно выразить с помощью игр, в которых он никому не причинит вреда, а освободится от негативных переживаний. Необходимо учить малыша выражать отрицательные эмоции в приемлемой словесной форме: "Я расстроен", "Меня это огорчило" и т.д.
Игры для обучения ребенка управлению своими эмоциями:
• игра "Робот". Представить себя роботом, напрягая руки и ноги. Затем робота "выключили" и он резко расслабился (упасть, сесть, наклониться)
• игра "Злюка". Ребенок "разозлившись", сильно бьет подушку
• игра "Снежные бои". Изготовить бумажные снежки и устроить сражение
• игра "Весело – грустно". Предложить малышу вспомнить веселую историю и улыбнуться, а затем грустную – сделать печальное лицо
• игра "Рисуем эмоцию". Предложить ребенку нарисовать лица, выражающие разные эмоции: грусть, радость, удивление, печаль, злость, счастье
Уделяйте внимание эмоциональному развитию своего ребенка! Обучая ребенка навыкам управления эмоциями, научитесь сами владеть ими. Побольше вам положительных эмоций!