Главная Развитие ребенка Воспитание ребенка Как научить ребенка контролировать свои эмоции

Как научить ребенка контролировать свои эмоции

     Все, что происходит с ребенком, окрашивается определенными эмоциями. Все воспоминания у малышей ассоциируются с эмоциями. Эмоциональная сфера помогает детям выражать свои чувства, которые проявляются с помощью жестов, мимики, слов, взглядов, движений.   Эмоции – это совокупность переживаний, связанных с наличием или отсутствием удовлетворения определенных интересов. Под воздействием эмоций дети совершают как положительные, так и отрицательные поступки.

     Дети должны учиться правильно проявлять как положительные, так и отрицательные эмоции, чтобы впоследствии не жалеть. Ученые пришли к выводу, что нельзя сдерживать эмоции, в особенности отрицательные. Такие эмоциональные состояния следует проявлять конструктивно, чтобы не задевать самолюбие окружающих.

     Важно! С особой осторожностью относитесь к эмоциям маленьких детей, поскольку они тесно связаны с их чувствами. Не забывайте, что малыши очень тонко чувствуют эмоциональное состояние взрослых. Эмоции, которые выражают родители, сильно влияют на детей.

Когда малыши начинают проявлять эмоции?:

     Дети проявляют свои эмоции с первых минут жизни. Новорожденные общаются с окружающим миром с помощью эмоций. Таким же образом родители учат малютку реагировать на различные события. Если мама пугается громких звуков, то и малыш будет демонстрировать эту эмоцию на громкость. Если в ответ на внезапный звук мама будет смеяться, то и ребенок будет также реагировать на данную ситуацию. Так мама учит ребенка реагировать на разные события: тревожиться, смеяться, плакать, улыбаться.

     Дети учатся проявлению различных эмоций у взрослых, которые находятся рядом с ними. Главными людьми, которые учат детей различать и контролировать эмоции, являются родители.

Что означают детские эмоции?:

     Существует несколько видов эмоций у детей. К ним относятся состояния:

     • радости
     • гнева
     • интереса
     • удовольствия
     • удивления
     • горя
     • страха
     • вины
     • стыда
     • презрения

     Каждое эмоциональное состояние играет свою роль. Отрицательные эмоции сообщают, что человека что-либо не устраивает. Положительные говорят о том, что все устраивает, малышу что-то нравится. Удивление возникает, когда реальность не соответствует ожиданиям, интерес возникает в предчувствии хорошего события, страх предупреждает о надвигающейся опасности. Каждому ребенку хочется переживать только положительные эмоции. Для этого он должен делать все, от чего они возникают.

Как научить малыша различать эмоции?:

     • называйте собственные эмоции и эмоции малыша
     • рассказывайте ребенку о разнообразии эмоций
     • показывайте ребенку картинки с эмоциями, изображайте их на своем лице. Предлагайте это повторить малышу
     • играя с ребенком, изображайте поведение разных животных: злого волка, хитрой лисы, трусливого зайца, радостного котенка
     • просматривайте с ребенком фильмы, в которых персонажи ярко проявляют свои эмоции
     • анализируйте с ребенком поведение героев сказок, стихов, рассказов

     У детей дошкольного возраста психика еще не сформирована, поэтому им тяжело учиться управлять своими эмоциями. Очень важно научить малыша безопасно их проявлять. Не существует плохих и хороших эмоций. Они могут быть только приятными и неприятными.

Плохие эмоции полезны:

     Причины, по которым негативные эмоции играют положительную роль на развитие ребенка:

     • страх предупреждает об опасности
     • неудовлетворенность побуждает к действию
     • благодаря негативным эмоциям ребенок ощущает всю полноту жизни
     • агрессия может помочь достичь победы в спорте

     Многие родители совершают ошибку, если поощряют проявление только положительных эмоций и отрицают проявление негативных. Прислушиваясь к пожеланиям родителей, дети скрывают страх, гнев, злость, что может привести к психическим расстройствам. Во время сильного эмоционального напряжения у ребенка снижается познавательная потребность, ему ничего не интересно.

     Важно! Давайте возможность выходу всех эмоций у ребенка!

Запрещать проявление негативных чувств нельзя!:

     Если взрослые постоянно препятствуют выражению малышами негативных эмоций, это может привести к таким последствиям:

     • ребенок учится подавлять собственные эмоции, а не контролировать их
     • происходит накопление отрицательных эмоций, что приводит к неадекватному поведению
     • сдерживание отрицательных эмоций может привести к заболеваниям, психическим нарушениям
     • подавление эмоциональных проявлений приведет к игнорированию детских проблем
     • у малышей формируется комплекс неполноценности
     • неумение управлять эмоциями формирует импульсивное поведение у детей

     Ребенку сложно научиться управлять своими эмоциями, если родители сами не овладели такими навыками, а выражение эмоций происходит в форме агрессии и крика.

     Важно! Взрослые должны начать с управления собственными эмоциями, прежде чем приступать к работе над эмоциональной сферой своего малыша!

Влияние на детей негативных эмоций родителей :

     • проявление гнева взрослых на маленьких детей провоцирует цепочку негативных ощущений
     • при постоянном проявлении взрослыми отрицательных эмоций происходит нарушение контакта и взаимосвязи с детьми
     • у малыша формируется негативное отношение к окружающему миру и собственному "Я"
     • запреты на проявление детьми чувств (например, "Не плачь", "Не смейся", "Не кричи", "Не разговаривай") лишают малыша индивидуальности, детской непосредственности
     • проявление отрицательных эмоций у взрослых формируют у ребенка неуверенность в своих силах, чувство вины
     Негативные эмоции взрослых могут появляться в качестве ответа на плохие действия ребенка с помощью:
     • выразительной мимики
     • внятного голоса
     • тоном, который не пугает малыша

Влияние на ребенка положительных эмоций взрослых:

     • у ребенка формируется стойкая эмоциональная связь со взрослым
     • положительные эмоции взрослого побуждают у ребенка интерес
     • жизнь ребенка наполняется радостью, становится полноценной

     Только родители смогут научить малыша полноценно чувствовать, ощущать и правильно реагировать на разные ситуации!

Как научить ребенка выражать эмоции?:

     • взрослым необходимо уметь выслушать малыша обо всех неприятностях, которые у него произошли
     • повышенное внимание следует уделять положительным эмоциям ребенка
     • с целью обучения управлению эмоциями используйте игры

Советы родителям по эмоциональному воспитанию детей:

     • родители должны учиться осознанию своих чувств. В этом помогут такие занятия, как йога и медитация, ведение дневников, чтение стихов, игра на музыкальных инструментах, рисование
     • использовать отрицательные переживания малыша с целью сближения с ним
     • выслушивать малыша, проявлять сочувствие
     • учить малыша назвать словами свои эмоции
     • установить грани плохого поведения: зеленая – разрешается, желтая – с действиями можно смириться, красная – недопустимые действия. Объясняйте ребенку, что существует множество способов проявления чувств. За плохое поведение применяйте систему наказаний – отсутствие наград, лишение чего-то, отказ от внимания к ребенку и т.д.
     • помогать ребенку в решении его проблем, но не делать все вместо него

     Если малыш переживает такие отрицательные эмоции, как злость, раздражение, недовольство, необходимо родителям вместе с ним:

     • потопать ножками
     • побегать и попрыгать
     • глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть
     • побить подушку
     • подраться подушками
     • замесить тесто
     • надуть воздушный шарик
     • потанцевать
     • скомкать кусок бумаги и бросать его
     • нарисовать обидчика, смять лист, потоптаться по нему
     • порвать листок бумаги на маленькие кусочки
     • громко кричать
     • поплакать

Волшебные предметы, помогающие освободиться от негативных эмоций:

     • "сказочная" коробочка, в которую можно кричать
     • бумага, которую можно смять, порвать, побросать в цель
     • карандаши, которыми можно рисовать неприятные ситуации, а затем зачеркнуть или смять изображение

Приемы обучения контроля эмоционального состояния ребенка:

     • упражнение "Счет". Закрыть глаза и мысленно посчитать до 10

     • упражнение "Мой досуг". При накоплении негативных эмоций предложите ребенку собрать пазлы, нанизывать бусинки, сложить свои игрушки, принадлежности

     • упражнение "Глубокое дыхание". На вдохе говорить: "Спокойно", на выдохе говорить медленно: "Злость прочь"

     • упражнение "Быстро – медленно". Сначала движения выполняйте в быстром темпе, затем – в медленном (приседание, хлопки, ходьба)

     • упражнение "Шепот". Лечь рядом с ребенком и разговаривать с ним шепотом

     • прослушивание спокойной музыки

     Накопившиеся эмоции ребенка можно выразить с помощью игр, в которых он никому не причинит вреда, а освободится от негативных переживаний. Необходимо учить малыша выражать отрицательные эмоции в приемлемой словесной форме: "Я расстроен", "Меня это огорчило" и т.д.

Игры для обучения ребенка управлению своими эмоциями:

     • игра "Робот". Представить себя роботом, напрягая руки и ноги. Затем робота "выключили" и он резко расслабился (упасть, сесть, наклониться)

     • игра "Злюка". Ребенок "разозлившись", сильно бьет подушку

     • игра "Снежные бои". Изготовить бумажные снежки и устроить сражение

     • игра "Весело – грустно". Предложить малышу вспомнить веселую историю и улыбнуться, а затем грустную – сделать печальное лицо

     • игра "Рисуем эмоцию". Предложить ребенку нарисовать лица, выражающие разные эмоции: грусть, радость, удивление, печаль, злость, счастье

     Уделяйте внимание эмоциональному развитию своего ребенка! Обучая ребенка навыкам управления эмоциями, научитесь сами владеть ими. Побольше вам положительных эмоций!