Витамин Д


     Младенцам необходим витамин Д для здорового роста и развития. Главная задача эргокальциферола (витамина Д) в организме человека – это регулирование обмена кальция и фосфора. Их оптимальный баланс делает зубы и кости ребёнка крепкими и здоровыми. Кроме того, определено его исключительное значение для иммунной системы. Дефицит этого жирорастворимого витамина является причиной развития рахита – заболевания, поражающего костную систему ребёнка. Поэтому так важно знать, получает ли Ваш малыш достаточное количество витамина Д.

Источники витамина Д:

     Витамин Д поступает к нам из различных источников:
     1. Солнечный свет. Пребывание на солнце – отличный способ запастись витамином Д, ведь именно такой способ предусмотрен природой. Витамин Д образуется естественным образом в коже под воздействием солнечных лучей. В северных районах существует дефицит солнечного света, особенно в зимнее время. Кроме того, солнцезащитный крем с высоким SPF также не допускают образования витамина Д.
     2. Продукты. Некоторые продукты, например, морская рыба, печень трески, яичные желтки являются отличными источниками этого витамина.
     3. Лекарственные формы. Витамин Д выпускается как водном, так и в масляном растворе. Эти препараты довольно часто назначают педиатры, особенно детям, рожденным в осенне-зимний период. Не пренебрегайте этими назначениями – рахит гораздо легче предотвратить, чем лечить. Тем более, что профилактические меры в отношении рахита просты и доступны каждому родителю. Концентрация раствора может быть различна, поэтому внимательно прочитайте инструкцию, чтобы убедиться, что Вы даёте ребёнку нужную дозу.

Источники витамина Д

Источники витамина Д

Какие дети подвержены дефициту витамина Д?:

     1. Дети, находящиеся на грудном вскармливании.
     2. Дети, чьи матери испытывают дефицит витамина Д.
     3. Дети, проживающие в северных районах.
     4. Недоношенные дети.
     5. Дети, рожденные с   низким весом.
     6. Дети со смуглой кожей.

Сколько витамина Д должен получать ребёнок?:

     Младенцы, которых кормят грудью, должны получать 400 МЕ (международных единиц) ежедневно. Остальным детям из группы риска показан приём 800 МЕ в сутки в период с октября по апрель, когда есть недостаток солнечного света.
     Почему грудные дети нуждаются в дополнительном приёме витамина Д? Грудное молоко является лучшим питанием, которое Вы можете предложить своему подрастающему ребенку. Даже тогда, когда Ваш малыш начинает есть другие продукты, Вы можете продолжать кормить его грудью. Но грудное молоко имеет очень небольшое количество витамина Д (от 4 до 40 МЕ на литр), которое не может удовлетворить потребности организма ребёнка. Вот почему младенцы, которые находятся на грудном вскармливании, должны получать витамина Д уже с рождения. Отдельно отметим, что недоношенные дети особенно нуждаются в этом витамине, ведь именно у таких детей отмечается повышенный риск заболевания рахитом. В профилактических целях таким малышам, кроме витамина Д, может быть назначен кальций и фосфор. Младенцы, которые вскармливаются искусственной смесью, не нуждаются в таких назначениях. Современные адаптированные молочные смеси уже обогащены им.   Это, конечно же, не касается детей из северных районов. С апреля по октябрь они должны получать дополнительные 400 МЕ в сутки.

Витамин Д для мамы:

     Во время беременности.
     Ребенок, рожденный матерью с дефицитом витамина Д, скорее всего также испытывает его недостаток. Сразу после рождения организм ребёнка начнет расходовать запасы витамина, накопленные еще в утробе. Беременные женщины должны придерживаться следующих рекомендаций:
     - употребляйте такие продукты, как молоко, сливочное масло, печень, лосось, тунец;
     - чаще бывайте на солнце;  
     - принимайте витамин Д в виде пищевой добавки. Он содержится практически во всех витаминно-минеральных комплексах для беременных. 2000 МЕ витамина Д в сутки – именно такая доза требуется женщине во время беременности.
      Во время кормления грудью.
     Даже если кормящая мама употребляет достаточное количество продуктов, богатых витамином Д, её ребёнку всё равно необходимо его дополнительное назначение. Продукты питания не могут обогатить грудное молоко этим витамином до нужного уровня. Кормящей матери требуется 2000 МЕ в сутки.




Похожие статьи